エステナードリフティの頻度は週に2〜3回

毎日使えば効果が出そう!と思うかもしれませんが、エステナードリフティを使う頻度は週に2~3回と決められています。
逆に毎日やってしまうと、肌荒れが心配です(^^;
それに週に2~3回の方が良い効果を得やすいので、頻度は必ず守るようにしましょう。

どうして週に2~3回なの?

エステナードリフティはEMSで表情筋をトレーニングする美顔器でしたね(^^)
このトレーニングの仕組みを知ると、週に2~3回に納得できると思います。

筋肉トレーニングの仕組み

筋肉はトレーニングすると一度破壊されてしまいます。
破壊するって少し怖い言い方ですが、ご安心を。
日が経てば身体の機能によって元通り回復しますから。

そして筋肉が回復する時に、以前の筋肉よりも強い筋肉に生まれ変わるんです。
つまりトレーニングするほど「たるみに強い表情筋」になるというワケですね(^^)

そしてその「破壊~回復」までに2日かかると言われているので、計算すると大体週に2~3回という理由です。

毎日使って効果を実感したい!と焦る気持ちは分かりますが、筋肉の回復まで気長に2日程度待った方が効率がいいですよ。